Wortel merupakan salah 1 sayuran yang sangat sehat dan baik untuk tubuh. Karena wortel didalam nya terkandung banyak sekali manfaat dan kandungan gizinya yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Menurut hasil dari penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan, tubuh sangat membutuhkan betakaroten untuk membuat vitamin A dan salah 1 bahan makanan yang mengandung betakaroten merupakan wortel.
Selain bagi kesehatan mata. Kandungan vitamin A yang terdapat pada wortel bisa membantu menghilangkan gangguan pada mata. Sehingga, untuk kita yang ingin mempunyai mata sehat sebaiknya perbanyaklah mengonsumsi wortel.
Salah 1 cara mengonsumsi wortel merupakan dengan dikonsumsi dalam sebuah bentuk jus. Untuk itu, di artikel ini yang saya akan bahas mengenai langkah dan cara membuat jus wortel yang enak juga menyehatkan.
Cara membuat Jus Wortel
Bahan bahan:
- 1 wortel
- 3 buah jeruk manis
- Gula pasir secukupnya
- Air matang secukupnya
- Es batu (Bila ingin diminum dingin)
Langkah langkahnya:
- Cuci wortel sampai bersih. Kemudian kupas lalu potong berbentuk dadu
- Lalu anda dapat membelah jeruk untuk lalu diperas airnya
- Masukkan wortel, gula dan air ke dalam blender kemudian blender bahan- bahan tersebut sampai menjadi halus
- Tambahkan air jeruk dari jeruk yang telah diperas sebelumnya kemudian aduk dengan rata
- Tuangkan ke dalam gelas kemudian tambahkan es batu secukupnya bila ingin diminum dingin.
Berbagai Manfaat Jus Wortel
Berikut beberapa manfaat jus wortel bagi kesehatan anda.
1. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat wortel yang telah banyak diketahui adalah dapat memberi kesehatan pada mata. Wortel dipercaya mengandung vitamin A yang sangat tinggi. Lutein yang terkandung di dalamnya juga dapat menjadi antioksidan yang baik untuk kesehatan mata anda.
2. Membuat Kulit Lebih Lembut dan Bersih
Kulit yang berminyak bisa membuat wajah tampak terlihat kusam. Dengan rajin mengonsumsi wortel setiap hari dapat mengatasi kulit yang berminyak. Kulit akan menjadi terasa lebih lembut dan bebas minyak sehingga tampak terlihat lebih bersih.
3. Melancarkan Pencernaan
Wortel adalah sumber serat yang dapat membantu untuk mengatur gerakan usus untuk melancarkan pencernaan. Dengan rajin mengonsumsi wortel dapat mengatasi sembelit sampai membantu menurunkan berat badan.
manfaatkabar12 